ФИТНЕСС-МЕНЮ

ДЛЯ ВАС ВАЖНА КАЛОРИЙНОСТЬ ПИЩИ?

• Омлет из яичных белков и тунца 160,- Кч
  (120 г белка, 100 г тунца, 20 г оливкового масла, 3 ломтика рисового хлеба примерно по 33 г)
  Энергетическая ценность 2584 КДж; Белки 38,8 г; Углеводы 22,5  г; Жиры 41, 8 г; Холестерин 42 мг
• Куриная грудка, жаренная в йогурте и кукурузных хлопьях, свежие овощи 180,- Кч
  (100 г куриной грудки, 20 г яичного белка, 40 г белого йогурта, 60 г кукурузных хлопьев, 50 г помидоров, 50 г огурцов, 50 к перца Капия, 30 г латука салатного, 20 г оливкового масла, 10 уксуса бальзамико)
  Энергетическая ценность 2430 КДж; Белки 30, 81 г; Углеводы 59,57 г; Жиры 23,31 г; Холестерин 50 мг
• Говяжий стейк с рисом и варёной морковью 260,- Кч
  (250 г говяжьего окорока, 100 г риса, 20 г жира, соль, перец, 300 г моркови, 20 г оливкового масла)
  Энергетическая ценность 5346 КДж; Белки 52,51 г; Углеводы 118,94 г; Жиры 66,39 г; Холестерин 168 мг
• Молочная рисовая каша с миндалём и бананами 120,- Кч
  (120 риса, 0,3 л молока, 30 г миндаля, 50 г мёда, 150 г бананов,
   30 г творога)
  Энергетическая ценность 4033 КДж; Белки 17,77 г; Углеводы 178,10 г; Жиры 16,98 ш; Холестерин 0 мг
  

Апельсиновый FRESH 2 дл 120,- Кч

Булочные изделия из цельного зерна 1 шт. 60 г (подаём только при заказе блюда)
Энергетическая ценность 637 КДж; Белки 3,84 г; Углеводы 34,44 г; Жиры 0,54 г; Холестерин 0 мг

Рисовый хлеб 1 шт. 10 г (подаём только при заказе блюда)
Энергетическая ценность 175 КДж; Белки 0,88 г; Углеводы 9,12 г; Жиры 0,12 г; Холестерин 0 мг

» ФИТНЕСС-МЕНЮ (pdf)